Makroelementų skaičiuoklė metant svorį

Kiek reikia numesti svorio, Numesti svorio per dieną suvartojamų riebalų kiekis. Posts navigation

Visi puikiai žinome, kad norėdami numesti svorio, turime ne tik sportuoti, bet ir riboti suvartojamų kalorijų skaičių. Tačiau kaip žinoti, kokia suvartojamų kalorijų norma yra tinkama ir padės pasiekti savo tikslą? Norėdami susidaryti individualų mitybos planą ir nustatyti, kiek visgi kalorijų reikėtų suvartoti, norint sulieknėti, pirmiausia reikia apsiskaičiuoti paros energijos sudeginimo normą angl.

Ar norite gauti rezultatus į el. Įrašykite savo el. Jeigu negausite per 2 minutes el.

kiek reikia numesti svorio

Individalizuotas mitybos planas pritaikytas tavo tikslams Noriu pamėginti Kaip vadovautis kalorijomis? Kalorijų skaičiuoklė yra įrankis, kuris suteiks Jums rekomendaciją, kiek Jums reikia suvartoti kalorijų norint išlaikyti, numesti ar užauginti svorio.

kiek reikia numesti svorio

Norint numesti arba priaugti svorio, labai svarbu atrasti tinkamą balansą tarp suvalgomo maisto kalorijų ir sudeginamų kalorijų aktyvumo metu bei palaikant kūno gyvybines funkcijas. Koks yra dienos kalorijų poreikis?

kiek reikia numesti svorio

Vidutinis reikiamas kalorijų kiekis vyrams yra apie kcal per dieną, norint palaikyti esamą svorį. Moterims šis skaičiuos siekia apie kcal per dieną. Dienos kalorijų poreikis gali skirtis priklausomai nuo Jūsų amžiaus, ūgio, lyties, fizinio aktyvumo ir svorio.

kiek reikia numesti svorio

Norintys priaugti svorio turėtų suvartoti daugiau kalorijų nei jam reikia palaikyti kūno svorį ir norintys numesti svorio, turėtų valgyti mažiau nei palaikymo kalorijų norma.

Nepamirškite, itin svarbu suvartoti ne mažiau nei kalorijų per dieną moterims ir kalorijų vyrams.

Kaip numesti ar priaugti svorio? Norėdami numesti svorio turėtume nuo Jums apskaičiuotų palaikymo kalorijų skaičiaus sumažinti bendrą jų kiekį kalorijų.

Kalorijų skaičiuoklė

Išskirtinais atvejais galima mažinti deficitą iki kcal, bet tik su specialistų priežiūra. Norėdami priaugti svorio turėtumėte padidinti savo kalorijų kiekį nuo iki kcal per dieną nuo savo kiek reikia numesti svorio palaikymo kalorijų skaičiaus. Kalorijos vaisuose.

Makroelementų skaičiuoklė metant svorį Kam reikalinga makroelementų skaičiuoklė metant svorį? Makroelementų skaičiuoklė metant svorį — tai įrankis vyrams ir moterims, kuris parodo, kiek kalorijų bei makroelementų angliavandenių, baltymų ir riebalų reikia suvartoti, siekiant numesti svorio ir sulieknėti bei padailinti savo figūrą. Skaičiuoklės pateikiami rezultatai yra apytiksliai ir gali šiek tiek skirtis, atsižvelgiant į individualias žmogaus savybes ir kitus niuansus. Skaičiuoklės savybės Makroelementų skaičiuoklė metant svorį puikiai tiks tiems, kam netinka dabartinė jų kūno išvaizda ir jie nori pagerinti veidrodyje matomą vaizdą. Nesvarbu, ar siekiama minimalių pokyčių, t.