Viršūnės numesti svorio

Sveikatos nerdas svorio metimas, Gandhi svorio metimas. Visos naujienos

Kuminas: ir svoriui mesti, ir sveikatai gerinti? - steelseries.lt

Kovo 5, Minutės Skaityti: 7 Turite problemų numesti svorio? Šiandien mes paneigiame kelis mitus apie svorio metimą ir atrandame, kas yra tikrasis dalykas. Tačiau taip pat lengva susidurti su keliais mitais apie svorio metimą, kurie netgi gali būti kliūtis numesti svorio.

sveikatos nerdas svorio metimas la riebalų degintojas

Čia pateikiami 5 populiariausi mitai apie svorio metimą! Remiantis mitu, maisto ypač turinčio daug angliavandenių suvartojimas po šešių valandų PM yra pagrindinė svorio augimo priežastis. Keli ekspertai teisina šį mitą.

sveikatos nerdas svorio metimas ar svorio metimas gali atidėti mėnesines

Ji priduria, kad netiesa ir tai, kad valgymas praėjus tam tikrai paros dienai padeda numesti visus tuos svorius. Mitas, atjungtas: Jei esate raginami persivalgyti naktį, tai gali būti požymis, kad dienos metu nevalgėte teisingai.

sveikatos nerdas svorio metimas kaip galiu numesti svorio imtynėms

Jei esate linkę praleisti pusryčius ir per pietus suvalgote tik nedaug, tikėtina, kad per vakarienę norėsite per daug pasportuoti, ir tai yra tikroji svorio padidėjimo priežastis. Vėlgi, persivalgymas, o ne vakarienės laikas lemia svorio augimą.

  • Aš nebenoriu numesti svorio, Riebalų praradimo nerdas
  • Aoa jimin svorio netekimas
  • Lieknėjimas ir nutukimo gydymas, arba būdai, kaip numesti svorio.

Geriausias būdas susitvarkyti yra valgyti reikiamą kiekį maisto per dieną ir stengtis valgyti kiekvieną dieną tuo pačiu laiku. Mitas Nr. Šaltinis Jei laikotės dietų, jokiu būdu negalima valgyti nieko, kas yra angliavandenių minos laukas. Venkite makaronų, duonos ir ryžių, nes jūs tikrai susitrauksite, o visa tai mankštinsis.

Aš numečiau 27 kg vos per 6 mėnesius Kim Kardashian Po nėštumo ji turėjo atsikratyti priaugto 20 kg Viktorija Beckham Mesti svorį reguliariai, vidutiniškai per 3—5 mėnesius atsikratoma 15—20 kg Įžymybės visada laikosi dietos ir sportuoja, nes dėl vieno dalyko neįmanoma efektyviai atsikratyti perteklinio kūno svorio. Įdomu tai, kad universalių patarimų nėra - kiekviena žvaigždė turi savo paslaptis, kaip numesti svorio. Beyonce Ši dainininkė vos per 1 mėnesį sugebėjo numesti svorio 15 kg, tačiau jai reikėjo laikytis gana griežtos dietos.

Mitas, atjungtas: Angliavandeniai yra vienas iš organizmo energijos šaltinių, tačiau yra įvairių rūšių angliavandenių. Norėtumėte vengti perdirbtų angliavandenių, tokių kaip balta duona, balti grūdai ir cukrus.

Mitas Nr. 2: Visiškai nevalgykite nieko, daug angliavandenių!

Tai rafinuoti angliavandeniai, kuriuose yra labai mažai maistinių medžiagų. Vietoj šių blogų angliavandenių pabandykite juos pakeisti sveikais angliavandeniais, tokiais kaip rudieji ryžiai, viso grūdo duona, kruopos ir pupelės.

Jei dietos susiejate su mankšta, gerieji angliavandeniai niekada neturėtų būti jūsų sąraše, nes jie suteikia degalų mankštai. Angliavandeniai yra labai naudingi ir suteikia jūsų kūnui energijos, nes deginote kūno riebalus, kurių trokštate atsikratyti.

sveikatos nerdas svorio metimas būdai numesti svorio

Manoma, kad norint numesti svorio, reikia valgyti tik tiek, kad tenkintų ar kodėl negaliu numesti svorio ne? dienos kalorijų poreikiai.

Mitas, atjungtas: Maitinimo praleidimas yra viena didžiausių svorio metimo priežasčių. Nors kai kurie žmonės mano, kad valgymas iš tikrųjų padeda jiems tapti lengvesniems, tai daro visiškai priešingai. Praleidę maistą, jūs prisigalvosite kito patiekalo, o jūs linkę valgyti daugiau, nei turėtumėte.

Jennifer lopez

Reguliariai praleidžiant maistą, jūsų kūnas taip pat tiki, kad einate į bado režimą, todėl jis sulėtina medžiagų apykaitą ir sulaiko jūsų kūno riebalus. Ryte būtinai valgykite pilnus pusryčius, kad per daug nevalgytumėte per pietus ir vakarienę. Taigi, jūs prisieksite greito maisto ir pradėsite rinktis ekologiškesnį ir sveikesnį maistą. Tačiau užuot numetę svorio, jūs vis tiek priaugate.

Kas blogai?

1 mitas: nebevalgykite po šeštos valandos

Mitas, atjungtas: Nors idealu valgyti teisingai ir įtraukti kiekvieną maisto grupę į savo dienos valgymus, tai dar nereiškia, kad galite valgyti tiek, kiek jums patinka. Tinkamas patiekimas vis dar yra svarbus.

  • Knyga | Įdomios Straipsniai
  • Per didelis svorio netekimas su jardiance
  • Kiek ūgio ir svorio turi Tatjana Navka.

Taigi, nors puiku, kad jūs valgote teisingai, gali būti verta pasidomėti porcijų kontrole, kurią jums reikia planuoti kasdien, norint sulieknėti. Idealios porcijos: ¼ liesų baltymų, ½ derliaus ir ¼ neskaldytų grūdų. Mitas 5: Mankšta yra vienintelis būdas numesti visą nepageidaujamą svorį.

sveikatos nerdas svorio metimas operacija svorio metimui

Šaltinis Kadangi norite numesti svorio, dabar manote, kad kasdien mankštinatės dvi valandas. Bet kaip mankšta gali būti svorio metimo mitas? Mitas, atjungtas: Viskas gerai, mankšta visai neblogai - to reikia savo kūnui.

Aš nebenoriu numesti svorio. Verta paskaityti

Tačiau per daug mankštos gali pakenkti dietai. Bėgimas ant bėgimo tako gali būti vienas iš geriausių kalorijų degintojų, tačiau ekspertai sako, kad norint numesti svorio reikia ne ką daugiau.

Svorio metimas. Storuliai. Riebalų deginimas.

Anot Amerikos dietologų asociacijos atstovės Karen Ansel, svorio netekimas yra tik paprasčiausias suvartotų kalorijų, palyginti su sudegintomis kalorijomis, klausimas. Jei sportuojate, bet vis tiek valgote daugiau, nei reikėtų, tuomet gali nepamatyti reikiamo poveikio. Jei priaugate svorio dėl suvaržymo valgydami, mankšta gali priversti jus valgyti dar daugiau - nes tai skatina apetitą, sveikatos nerdas svorio metimas kurio jaučiatės alkanas greičiau nei sveikatos nerdas svorio metimas.

sveikatos nerdas svorio metimas būdai, kaip numesti svorio kaip vaikas

Norėdami numesti svorio sportuodami ir laikydamiesi dietų, visada laikykitės sveikatos nerdas svorio metimas kontrolės ir stenkitės valgyti kaip maistą, pavyzdžiui, daržoves, liesus baltymus ir kompleksinius angliavandenius, kad išvengtumėte fizinio krūvio sukelto bado. Norėdami papildyti dietą ir mankštą, po treniruotės suvalgykite vieną bananą ar ką nors kita, kuriame gausu kalio. Atminkite, kad disciplina vis dar yra svarbiausia - joks fizinis krūvis negali pakeisti labai blogos dietos padarinių.

Aukščiau išvardyti kai kurie svorio metimo mitai, kuriais galbūt vadovausitės.

Riedlentininkų meniu

Yra daug daugiau mitų, tačiau šie yra patys populiariausi. Dabar, kai žinote tikrą sandorį, galite pasirinkti, ko laikytis ir ko ignoruoti, kad padėtumėte pagerinti savo galimybes numesti svorio. Viršelio nuotrauka: blogsmonitor. Kovo Žymės: kūno rengybos faktai.