Kūno Masės Indekso skaičiuoklė

Sveiko svorio metimo santykis

sveiko svorio metimo santykis

Daugiau informacijos apie KMI. KMI parodo, ar žmogaus kūno svoris yra normalus, jam trūksta ar turi per daug svorio. Nors KMI skaičiuoklė yra skirta ir gali būti naudojama daugelio vyrų ir moterų kūno optimaliam svoriui nustatyti, skaičiuoklė turi keletą trūkumų: gali pervertinti sportininkų ar rumeningų žmonių kūno riebalų kiekį, gali nepakankamai įvertinti vyresnio amžiaus ir dėl tam tikrų priežasčių praradusių raumenis žmonių kūno riebalų kiekį.

Vienu ir kitu atveju skaičiavimo rezultatai bus neteisingi. Pagyvenusio amžiaus žmonėms atvirkščiai — KMI skaičiuoklės rezultatai gali rodyti, kad svoris yra normalaus svorio ribose, bet, jei raumenys jau atrofuojasi ir yra keičiami riebaliniu sluoksniu, taip nebus.

sveiko svorio metimo santykis

Aukštesnis KMI reiškia, kad žmogaus kūnas turi daugiau svorio palyginus su ūgiu. Koks yra Kūno Masės Indeksas parodantis, kad žmogus turi antsvorio? Vyresni nei 20 metų žmonės, kurių KMI yra nuo 25 iki 30 yra skaitomi turinčiais viršsvorio.

Mityba sportuojant: masės auginimo ir svorio metimo dieta

Jei KMI yra didesnis nei 30, žmogus yra laikomas nutukusiu. Skaičiuojant KMI vaikams, viršsvorio ar nutukimo skaičiavimas yra kitoks nei suaugusiesiems, ir yra kitoks skirtingo amžiaus vaikams.

sveiko svorio metimo santykis

Pavyzdžiui, jei vaiko KMI yra 24 ir procentilė 80, tai reiškia, kad vaiko KMI yra oji, palyginti su tipiškų šio amžiaus ir lyties vaikų. KMI procentilių vertės, parodančios antsvorį ar per mažą svorį, yra tokios pačios, bet kokio amžiaus vaikams.

sveiko svorio metimo santykis

Jei vaiko KMI yra tiek viršutinėje 15 procentų, tiek apatinėje 4 proc. Nors kūno masės indeksas KMI yra geras būdas nustatyti, ar Jūsų kūnas yra sveiko svorio metimo santykis svorio ribose, jis turi dar vieną trūkumą.

sveiko svorio metimo santykis

KMI yra matavimo priemonė, padedanti nustatyti ir parodyti — ar žmogaus turi viršsvorio, svoris yra normalus ar svorio trūksta, — jo svorį palyginus su ūgiu. Bet skaičiuoklė nenustato, kuriose kūno dalyse žmogus kaupia riebalus.

sveiko svorio metimo santykis

Dažnai žmogus kūno riebalų atsargas kaupia po oda ir aplink gyvybiškai svarbius organus savo pilve. Riebalai, besikaupiantys aplink pilvą, sukelia daugiau sveikatos problemų nei, sveiko svorio metimo santykis, riebalai besikaupiantys ant sėdynės ar ant šlaunų.

Tai reiškia, jog turite antsvorį. Svarbu žinoti, kad KMI skaičiuoklė netaikoma asmenims, kurie jaunesni nei 18 metų amžiaus, sportuojantiems ir raumeningiems asmenims bei žmonėms, kurių amžius viršija 75 metus.

Tikslesniems duomenims gauti, KMI skaičiuokę naudokite kartu su liemens apimties skaičiuokle. Kaip kontroliuoti kūno svorį?

  • Prarasti kūno riebalus 2 savaites
  • Svorio metimo santykis. 5 svorio metimo taisyklės, kurias visi pamiršta | amu.lt
  • Svorio mažinimo taisyklės ekolje.
  • Svorio netekimas kartu su naturopatija
  • Paverskite savo kūną riebalų deginimo režimu
  • 5 svorio metimo taisyklės, kurias visi pamiršta | amu.lt, Sveiko svorio metimo santykis
  • Nepakankamo svorio, taip pat būtina kreiptis į specialistus, kad būtų nustatyta nukrypimo priežastis ir sukurta tinkama mitybos ir mankštos sistema.

Dauguma žmonių, kurie bando numesti svorio, sutelkia dėmesį tik į svorio metimo tikslą. Tačiau, sutelkiant dėmesį į gyvenimo pokyčius, pavyzdžiui, į sveikos mitybos principuspatiekalų porcijų dydžius, būti fiziškai aktyviems ir sumažinti sėdimą laiką yra daug veiksmingesnės priemonės.

Sužinokite, kaip sėkmingai mesti svorį be bado kančių! Kūno masės indeksas arba sutrumpintai KMI — labai svarbus rodiklis, kuris padeda suprasti, kiek jums iš tikrųjų reikia numesti svorio, o galbūt visai nereikia to daryti. Paprastai kalbant, KMI — tai svorio ir ūgio santykis.