Kaip emociškai mesti svorį, Nuorodos kopijavimas

Svorio metimo emocinės problemos, 9 sėkmingo svorio metimo taisyklės - Svorio metimo emocijos

Kaip emociškai mesti svorį, Nuorodos kopijavimas

Nutukimo psichologas Jimas Kelleris tikina, kad žmogaus kūnas ir smegenys yra sukurti valgyti — taip paaiškindamas, kodėl daugeliui taip sunku atsikratyti svorio. Spurgos ©  Shutterstock nuotr. Kelleris, kuris atliko 14 tūkst. Tai ne vien tingumas ar emocinio nestabilumo požymis.

svorio metimo emocinės problemos yl svorio netekimas

Genetiniai ir biologiniai veiksniai veikia ne vieni, bet nuolat persipina su gausybe aplinkos veiksnių. Kelleris pažymi, kad tiek nesveiko maisto prieinamumas, tiek nuolatinis jo reklamavimas prisideda prie nutukimo epidemijos.

svorio metimo emocinės problemos riebalų nuostolių tvarka moteris

Kodėl taip sunku pakeisti valgymo įpročius? Nors ir neabejojama, kad svarbų vaidmenį atlieka išoriniai ir genetiniai veiksniai, niekas nesiginčija, jog individai patys atsako už savo kasdienius sprendimus, ką ir kiek valgyti. Taigi kai nusprendžiame pakeisti savo įpročius, kas svorio metimo emocinės problemos, jog vėl grįžtame prie senųjų?

svorio metimo emocinės problemos sveikiausias svorio netekimas

Svorio metimo istorijos 100 svarų negalime tiesiog nuspręsti ir paskui laikytis sprendimo? Labiausiai žmones trikdo ir erzina tai, kad svorio metimas yra toks sudėtingas dalykas. Pasak dr. Howardo Rankino, elgesio pokyčių eksperto, dalis problemos ta, kad mes manome, jog galime labiau kontroliuoti savo elgesį, nei iš tikro kontroliuojame. Stresas, nerimas ir priklausomybė gali apriboti mūsų sąmoningą pasirinkimų kontrolę.

Rankinas pažymi, kad tai, kas lemia mūsų elgesį, yra ne logika, bet smegenų biochemija, įpročiai ir priklausomybės, sąmonės būsenos ir tai, ką matome darant žmones aplink mus. Svorio metimo emocinės problemos esame emocinės būtybės su gebėjimu racionalizuoti — ne racionalios būtybės su emocijomis.

Svorio metimo emocijos

Jei esame įsitempę ar nuliūdę, nesvarbu, kad ir koks geras patarimas būtų duotas, mes jo veikiausiai neklausysime. Primityvesnės, emocinės smegenys paprastai turi pirmenybę prieš naujesnes, racionalesnes smegenis.

svorio metimo emocinės problemos kaip paprašyti ko nors numesti svorio

Bet net jei iš bandomosios grupės pašalintume streso ar depresijos kamuojamus individus, vis tiek liktų didžiulis skaičius žmonių, nesusitvarkančių su svorio problema. Kalbėsiu iš savo asmeninės patirties.

  • Pagrindiniai svorio metimo principai Su svorio augimu kovoja vis didėjančios dietologų, mitybos specialistų, sporto trenerių, psichologų, stebuklingų tablečių, miltelių ir kokteilių gamintojų pajėgos.
  • 9 sėkmingo svorio metimo taisyklės - Svorio metimo emocijos
  • Natūralūs svorio metimo gydymo metodai

Daugybę dienų pradėdavau sprendimu valgyti sveikai iki gyvenimo pabaigos. Tačiau vėlyvą vakarą gabalėlis šokoladinio torto su vaniliniais ledais kažkaip rasdavo kelią į mano skrandį.

Ar tai iš tiesų įmanoma? Kas skatina emocinį valgymą? Svorio metimo psichologija Nita yra svorio metimo ekspertė. Ji numeta vis tuos pačius 50 svarų. Ji jau išmėgino visas madingas dietas, liekninamąsias tabletes ir dietų centrų specialistų pagalbą.

Viena tikimybė — ta, kad aš turiu daugybę asmenybių. Kita — tai, kad sprendimas nėra nekintantis dalykas. Rankino, sprendimai ateina ir praeina kaip potvyniai. Vieną akimirką galime būti užsidegę valgyti sveikai, tačiau jau kitą mūsų nuotaika, sąmonės būsena ar kontekstas gali pasikeisti.

Ir vėl sugrįžtame prie nesveikų įpročių. Rankinas taip pat gerbia žmonių neįtikėtiną sugebėjimą racionalizuoti kone kiekvieną elgesį.

Meridianas svorio metimas. Ar šį savaitgalį, kai bus švenčiama Motinos diena, aplankysite mamą?

Mes galime įtikinti save daryti beveik viską, ką norime — ypač jei elgesys tas, kurį mūsų smegenys įpratusios daryti. Tačiau stengtis įtikinti save daryti tai, ko daryti iš tikro nenorime, nėra lengva.

Mes mokame rasti puikių pasiteisinimų, kodėl negalime daryti to, ko nenorime.

  • Be to, nutukusiems žmonėms dažniau kyla sunkumų kuriant šeimą, ieškant darbo ar siekiant įgyti norimą išsilavinimą.
  • Didelis riebalų kiekis dietos svorio- amu.lt, Meridianas svorio metimas
  • Riebalus deginantys priedai

Nuorodos kopijavimas Svorio metimo psichologija Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.