Lieknėjimas ir svorio mažinimas. Ką svarbu žinoti? Kaip pagerinti valios norą numesti svorio

Gauti valios norą numesti svorio

Gauti valios norą numesti svorio I dalis: mergina, atsikračiusi 55 kilogramų, padeda kitiems mesti svorį Tatjana Rybakova Alfa.

Ši 24 metų mergina, svėrusi kg, sugebėjo numesti 55 kg ir iš turėjusios daug kompleksų storulės tapo ne tik dailia ir gražia mergina, bet ir sėkminga verslininke bei rašytoja. Štai klausimas… … į kurį ir ne tik į jį atsakymo ieško ir įdomius faktus pateikia neurobiologė Sandra Aamodt Dauguma bandžiusiųjų sumažinti svorį dieta, galiausiai pasakoja vieną ir tą pačią istoriją: nustojus laikytis dietos, svoris grįžo.

Kaip pagerinti valios norą numesti svorio. Lieknėjimas ir svorio mažinimas. Ką svarbu žinoti?

Populiarių realybės šou, kuriuose antsvorio turintys dalyviai, prižiūrimi trenerių ir televizijos kamerų, keičia maitinimosi įpročius ir kamuojasi, atlikdami pratimus, patvirtina savarankiškai lieknėjusių patirtį. Ar galima dėl to kaltinti valios stygių ar nepakankamą norą sulieknėti?

  1. Neigiamas kavos poveikis svorio metimui
  2. Mano geriausi 10 svorio metimo patarimų

Ne ir ne, tvirtina neurobiologė Sandra Aamodt, buvusi vyriausioji įtakingo žurnalo Nature Neuroscience redaktorė. Pasak mokslininkės straipsnio International New York Times, dėl dietų neveiksnumo kaltos mūsų smegenys.

Gauti valios norą numesti svorio. Deginti riebalus be kofeino

Dabar ji padeda kitiems žmonėms turėti nepriekaištingų linijų, dailią ir harmoningą figūrą. Ruošdamasi interviu rustoria. Taigi, jau būdama 14 metų jūs svėrėte kg. O gal, kaip įprasta: daug valgėte, nesukdama galvos, kas kenksminga, o kas ne?

Kaip įgyti valios norą numesti svorio

O gal jūsų giminėje netrūksta apkūnių žmonių, todėl jūsų antsvoris visiems atrodė suprantamas dalykas? Žinoma, aš supratau, kad norint sulieknėti, reikia nustoti valgyti. Ir aš lioviausi: mokykloje valgiau obuolius, po to papietaudavau ko gauti valios norą numesti svorio nedaug ir eidavau pasivaikščioti. O vakare išgerdavau tik kefyrą. Tai, žinoma, buvo neteisinga mityba, bet, kadangi, sudegindavau daugiau kalorijų, nei valgydama, tai išleistuvių vakarui jau svėriau apie 85 kg.

Tada mažai buvo informacijos, kaip teisingai lieknėti, todėl nuoširdžiai tikėjau, kad elgiuosi teisingai.

gauti valios norą numesti svorio

Ir kad tai vienintelis būdas pasiekti normalų svorį. Baigusi vidurinę mokyklą įstojau į vakarinį mokymo skyrių ir iš karto ėjau dirbti. Todėl buvau užsiėmusi nuo 9 val. Taip maitinantis atsikračiau dar 10 kg, o paskui svoris sustojo.

Kaip pagerinti valios norą numesti svorio, Mitybos planai | chooseklaipeda.lt | Sveiki receptai

Nebelieknėjau, nors iš esmės daugiau ir nevalgiau. Išeina, kad stipriai nusodinau metabolizmą. Tada vėl nusprendžiau laikytis dietos. Na, o po to prasidėjo banali istorija: penkias dienas badavau, numečiau du kilogramus, paskui nebeišlaikiau ir priaugau penkis.

Norite pakeisti gyvenimo būdą ir numesti svorio? štai 10 patarimų

Pagrindiniai svorio metimo principai Kada supratote, kad reikia kitaip maitintis? Aš tiek kartų perpasakojau tą istoriją, kad vargšė moteris jau tūkstantį kartų pasigailėjo papasakojusi man apie tą sriubą. Iš tikrųjų tai tipiška monodieta, kurios pagrindas — svogūnų sriuba: verdamos 8 nepjaustytų svogūnų galvos, pridedama pomidorų, bulgariškų pipirų ir viskas.

gauti valios norą numesti svorio

Galima buvo valgyti tą sriubą kiek nori, o kartu su ja vieną dieną — daržoves, antrą — vaisius, trečią — virtą vištieną ir taip toliau. Aš pradėjau laikytis tos dietos, o ketvirtą gauti valios norą numesti svorio paprasčiausiai nebepajėgiau išlipti iš lovos.

Ir supratau, kad toliau taip negalima. Kaip numesti svorio?

gauti valios norą numesti svorio

Jau kitą dieną susiradau internete informacijos apie sveiką mitybą. Ir ėmiau ją skaityti bei analizuoti. Pradžioje nusipirkau abonementą į nedidelę sporto salę ir kaip dauguma storulių ėmiausi kardiotreniruočių iki išsekimo.

Gauti valios norą numesti svorio

Paskui nusipirkau abonementą į didelį ir gražų fitneso klubą su baseinu ir pradėjau aiškintis, kaip teisingai treniruotis, norint pasiekti gerų rezultatų. Paskui užsirašiau į fitneso trenerio kursus. Ir tik tada supratau, kaip galima lieknėti nebadaujant! Ar kreipėtės į psichologus ir dietologus? Ir dėl hormonų nė karto nesu išsityrusi, todėl labai pykstu ant savęs.

Apskritai daugiausiai savo svorio problemas žmogus gali išspręsti savarankiškai.

I dalis: mergina, atsikračiusi 55 kilogramų, padeda kitiems mesti svorį Gauti valios norą numesti svorio I dalis: mergina, atsikračiusi 55 kilogramų, padeda kitiems mesti svorį Tatjana Rybakova Alfa. Gauti valios norą numesti svorio 24 metų mergina, svėrusi kg, sugebėjo numesti 55 kg ir iš turėjusios daug kompleksų storulės tapo ne tik dailia ir gražia mergina, bet ir sėkminga verslininke bei rašytoja. Kaip nesveikam maistui pasakyti NE!

Dabar internete, socialiniuose tinkluose ir net mano paskyroje — informacijos per akis. Reikia paprasčiausiai išmokti teisingai ja naudotis. Žinoma, jei žmogus silpnas, jam trūksta valios ir pats negali išspręsti savo problemų, tai jam reikėtų kreiptis į specialistą. Bet man ttc ir svorio metimas, kad taip tik perkeliama atsakomybė ant kito pečių. Tiesiog visi žmonės iš prigimties tingūs.

Žinoma, ne visada, bet išgalvotų problemų daug daugiau, nei tikrų. Be to, žmonės mėgsta atsikalbinėti ir teisintis. Dažniausia iš jų — negaliu valgyti darbe kelis kartus, tik pietus.

Lieknėjimas ir svorio mažinimas. Ką svarbu žinoti? Kaip pagerinti valios norą numesti svorio

Greitas maistas Scanpix nuotr. Kaip išsiaugdyti valią? Ko gero, ši tema yra viena iš aktualiausių mums visiems, tiek vyrams, tiek moterims. Kuomet mes norime būt gražūs, numesti šiek tiek svorio, pagražinti kūną, atrodyti sveikiau ir geriau jaustis - viskas pakrypsta į mitybos įpročius.

Gauti valios norą numesti svorio. 50 kilogramų atsikratęs gargždiškis atskleidė, kaip sulieknėjo

Dažniausiai nutinka taip, kad žmogus netyčia atkreipia dėmesį į savo išvaizdą, galbūt sustambėjusį veidą, ar atsiradusius riebalus ant kūno vietų, kur anksčiau niekada nebuvo, pavyzdžiui pilvo šonai, apačia, ir tuomet susimąsto ir nusprendžia, kad toks, koks jis yra - jam nepatinka, kad nori keistis ir tą akimirką būna didelė valia, užsidegimas, motyvacija, iškart yra iškeliami gauti valios norą numesti svorio, tikslai, kad po tiek ir tiek laiko taip ir anaip atrodys, kad tiek ir tiek numęs, tą ir tą pasieks ir viso to jis pradeda bandyti siekti.

Žmonės, bet juk vaikštote į tualetą ne vieną kartą per dieną? Įsidėkite į kišenę ar rankinę riešutų saujelę ar pora mandarinų.